Categorie / Blog

Je kent het vast wel. Die momenten waarop je ademhaling ineens oppervlakkig en snel wordt, alsof je niet genoeg lucht krijgt. Misschien overvalt het je tijdens een drukke werkdag, of lig je ’s nachts wakker met een bonkend hart. Dan kun jij vast en zeker ademhalingsoefeningen bij stress en angst gebruiken! Stress en angst hebben…

Angst kennen we allemaal, maar wanneer het dagelijkse leven erdoor wordt overgenomen, kan dat erg zwaar voelen. Het lijkt alsof je lichaam continu in “overlevingsmodus” staat en niet meer weet hoe te ontspannen. Maar wat te doen bij deze angst? Deze gevoelens kunnen overweldigend en isolerend zijn, maar weet dat je hierin niet alleen bent.…

Heb je weleens het gevoel dat je lichaam je in de steek laat? Je hart bonkt, je ademhaling hapert, en je gedachten lijken met je op de loop te gaan. Dan kun je wellicht een behandeling voor een angst- en paniekstoornis gebruiken! Paniekaanvallen kunnen je volledig overvallen, zonder waarschuwing en op de meest onverwachte momenten.…

Heb jij angst om over te geven of voel je zelfs paniek bij alleen al de gedachte eraan? Dat kan wijzen op emetofobie, een angststoornis waarbij het draaien om overgeven meer is dan ongemak. Het wordt een allesoverheersend gevoel, dat je dagelijks leven flink kan beïnvloeden. Misschien merk je dat je situaties gaat vermijden, zoals uit…

Je staat midden in een drukke straat en plotseling overvalt dat beklemmende gevoel je weer. Je hart klopt sneller, je ademhaling versnelt, en je gedachten schieten alle kanten op. Het komt door dat ene trauma dat steeds weer opduikt. Je wilt verder, maar het voelt alsof je vastzit. Herkenbaar? Je bent niet de enige. Trauma…