Categorie / Blog

Is het je weleens opgevallen hoe vanzelfsprekend iets voelt dat je zo’n 20.000 keer per dag doet? Ademen. Zonder erover na te denken, gaat het gewoon door. Maar wat als dat automatische proces niet helemaal soepel loopt? Dan wordt het tijd om de beste ademhalingsoefeningen te proberen. Veel mensen ademen verkeerd; alsof je onbewust continu…

Je staat op met een hoofd vol plannen, verplichtingen en gedachten die al vooruitlopen op de dag. Terwijl je koffie koud wordt en je telefoon alweer piept, probeer je grip te houden op alles wat moet. Je hebt nu geen tijd voor mindfulnessoefeningen en rust lijkt iets voor later, als de lijstjes zijn afgevinkt en…

Ademhalen is iets wat vanzelf gaat, zonder dat er bij wordt stilgestaan. Toch kan een goede ademhaling een enorme invloed hebben op de gezondheid, energie en emoties. Velen halen onbewust verkeerd adem, wat kan leiden tot klachten die nauwelijks met ademhaling worden geassocieerd. Waarom is een goede ademhaling zo belangrijk? En nog belangrijker, hoe kan…

Je hoofd voelt als een browser met dertig tabbladen open, waarvan er één constant herrie maakt. Misschien herken je het wel. Het liefst zou je even op ‘reset’ drukken, maar je lijf en hoofd blijven continu aanstaan. Rust nemen? Oefeningen tegen stress? Daar heb je geen tijd voor, denk je. Maar wat als dit juist…

Je hebt alles geprobeerd. Caloriëen tellen, koolhydraatarm eten, shakes, juice cleanses, intermittent fasting, sportschema’s. Het ene dieet na het andere. Misschien viel je een paar kilo af, maar een paar weken later waren ze weer terug. Het voelt oneerlijk, toch? Je doet zo je best, maar niks lijkt te werken. Dat is waar afvallen onder…