Moeite met afvallen? Hulp bij obesitas zonder strijd

Update: 8 april 2025 | Publicatie: 21 maart 2025 | Geschreven door: Shannon

Obesitas is niet simpelweg een paar extra kilo’s. Het is een complex geheel van factoren die ertoe leiden dat het lichaam meer vet opslaat dan gezond is. Vaak gebeurt het geleidelijk, bijna ongemerkt. Een paar kilo’s erbij per jaar, totdat er op een dag herkend wordt hoe groot de impact is geworden. Voordat je het weet ben je op zoek naar hulp bij obesitas!

De oorzaken kunnen heel divers zijn. Erfelijke aanleg, hormonale veranderingen, stress, te weinig slaap of een levensstijl die uit balans is. Daarbij komt dat de wereld om ons heen vol verleidingen zit. Overal lonkt lekker eten en gemak, wat het makkelijk maakt om keuzes te maken die op termijn niet optimaal zijn.

Obesitas kan effect hebben op energie, gezondheid en hoe iemand zich voelt. Het herkennen van deze oorzaken en waarom obesitas ontstaat, is een belangrijke stap richting verandering.

Wat is obesitas en hoe ontstaat het?

Je koopt een nieuwe broek en merkt dat er een maat groter nodig is. Dat kan gebeuren. Maar een jaar later gebeurt het opnieuw. En nog een keer. Op een dag valt het op in de spiegel, en de vraag komt op: hoe is dit gebeurd?

Obesitas ontwikkelt zich langzaam, vaak zonder het door te hebben. Het is het resultaat van maanden of jaren waarin kleine gewoontes, stress of hormonale factoren ongemerkt een rol spelen. Het gaat niet simpelweg om teveel eten of te weinig bewegen. Erfelijkheid, slaapgebrek en zelfs medicatie kunnen hieraan bijdragen.

Het kan soms voelen alsof het lichaam tegenwerkt. Minder eten kan leiden tot een trager metabolisme. En die energie om te bewegen? Die lijkt soms volledig te ontbreken. Obesitas is een complex probleem, vaak veel ingewikkelder dan men denkt.

De impact van overgewicht op je gezondheid en leven

Misschien komt het je bekend voor. Een trap oplopen en merken dat buiten adem zijn sneller gebeurt dan gewenst. Of bij het passen van een outfit ontdekken dat niets echt comfortabel zit. Overgewicht lijkt soms alleen zichtbaar in de spiegel, maar de impact gaat veel verder dan dat.

Het lichaam werkt harder om zijn functie te vervullen. Gewrichten worden zwaarder belast, vermoeidheid sluipt sneller in de dag, en pijntjes die vroeger niet aanwezig waren melden zich nu vaker. Ook slaapkwaliteit lijdt eronder, waardoor opstaan meer voelt als een uitdaging dan als een frisse start van de dag.

Daarnaast speelt er vaak een emotionele kant. Bepaalde situaties, zoals een dagje naar het strand of een familiefoto, worden soms vermeden. Niet uit gebrek aan wil, maar omdat de confrontatie met het zelfbeeld lastig kan zijn.

Kan het kwaad dat ik overgewicht heb?

Misschien denk je: ach, ik voel me prima, dus zo erg zal het niet zijn. En dat is begrijpelijk. Niet iedereen met overgewicht voelt zich direct ziek of heeft last van gezondheidsklachten. Maar net zoals een huis dat langzaam scheurtjes in de fundering krijgt, kan je lichaam de gevolgen van overtollig gewicht opbouwen zonder dat je het meteen doorhebt.

Eerst is het alleen die trap waar je buiten adem van raakt. Dan zijn het je knieën die beginnen te zeuren na een lange dag. Voor je het weet, merk je dat je sneller moe bent, slechter slaapt of vaker pijntjes hebt. En dat is nog maar het begin.

Overgewicht vergroot het risico op hart- en vaatziekten, diabetes en zelfs mentale klachten. Misschien voel je het nu nog niet, maar op de lange termijn kan het wel degelijk kwaad.

Gevolgen van overgewicht

’s Ochtends wakker worden met een moe gevoel dat niet lijkt te verdwijnen. Knieën die direct protesteren bij het opstaan, terwijl het beklimmen van de trap voelt als een ware inspanning. Het zijn subtiele signalen, maar samen kunnen ze al snel een groter probleem aangeven.

Overgewicht brengt meerdere belastingpunten met zich mee voor het lichaam. Het hart staat continu onder extra druk om alles goed te laten functioneren, terwijl de gewrichten dagelijks meer klappen opvangen dan ze aankunnen. Ondertussen vertraagt de stofwisseling, wat het proces alleen maar bemoeilijkt. En de impact blijft niet alleen fysiek. Soms is er minder motivatie om sociale activiteiten te ondernemen of sluipt er onzekerheid binnen bij dagelijkse situaties. Zelfs een simpele familiefoto kan een ongemakkelijk moment worden.

Het draait om meer dan alleen een aantal kilo’s extra. Overgewicht raakt niet alleen aan gezondheid en energie, maar heeft ook invloed op hoe iemand zich voelt en in het leven staat.

Waarom kan ik afvallen niet volhouden?

Je weet precies hoe het moet. Minder eten, meer bewegen, gezondere keuzes maken. Je hebt het al zo vaak geprobeerd. Maar elke keer kom je op hetzelfde punt uit: het lukt even, en dan gaat het mis. Misschien een drukke week, misschien een moment van zwakte, en voor je het weet, is alles weer zoals het was.

Het ligt niet aan doorzettingsvermogen of discipline. Afvallen en volhouden gaat om meer dan eten en bewegen. Er zijn patronen en gevoelens die dieper zitten dan je denkt.

Je piekert veel over eten en over je gewicht

Eten is altijd in je hoofd. Wat mag ik wel? Wat mag ik niet? Heb ik vandaag te veel gegeten? Moet ik dat compenseren? Terwijl anderen moeiteloos een bord pasta opscheppen zonder erbij na te denken, ben jij in je hoofd al bezig met de calorieën.

Soms voelt het alsof je hele dag draait om eten. Je kijkt in de spiegel en vraagt je af of er iets veranderd is. Je belooft jezelf dat je morgen écht beter je best gaat doen. Maar dat morgen komt steeds opnieuw, en het stemmetje in je hoofd blijft fluisteren: “Je moet minder eten. Je moet afvallen.”

Al dat gepieker kost energie. Het maakt afvallen niet makkelijker, maar juist moeilijker. Hoe harder je vecht tegen eten, hoe groter het deel wordt van je gedachten.

Je verbergt voor anderen hoeveel je eet

Je eet overdag netjes en gezond. Een salade hier, een smoothie daar. Mensen om je heen zien hoe goed je bezig bent en je krijgt zelfs complimenten. Maar zodra je alleen bent, slaat de onrust toe. Je voelt de drang om iets te eten. Niet omdat je honger hebt, maar omdat het voelt alsof je het nodig hebt.

Misschien koop je snacks die je snel kunt wegwerken, eet je stiekem in de auto of wacht je tot iedereen slaapt. Misschien zorg je ervoor dat niemand ziet hoeveel je écht eet. Het voelt veilig, alsof je controle hebt. Maar diep van binnen weet je dat je jezelf voor de gek houdt.

Je zou willen dat eten gewoon eten was. Dat het geen geheim hoefde te zijn. Maar hoe harder je probeert het onder controle te houden, hoe moeilijker het wordt.

Je schaamt je voor je uiterlijk

Je trekt een trui aan, net iets losser dan nodig is. In de spiegel kijk je naar jezelf, draai je een beetje opzij, trek je je buik in. Misschien valt het zo minder op. Je hoopt dat niemand iets zegt, dat je niet hoeft te lachen op een foto, dat je in een groep gewoon onopgemerkt blijft.

Je ziet anderen genieten van een zomerse dag in luchtige kleding, terwijl jij liever iets bedekkends aantrekt. De gedachte dat iemand iets over je lichaam zou kunnen denken, maakt dat je je kleiner voelt dan je bent.

Schaamte vreet energie. Het zorgt ervoor dat je jezelf niet laat zien, dat je situaties vermijdt. Maar ergens diep van binnen wil je dat niet meer. Je wilt je vrij voelen in je eigen lichaam.

Als je de drang voelt om te eten, kun je je meestal niet beheersen

Het begint klein. Een gedachte, een gevoel, een onrust diep van binnen. Je probeert het te negeren, zoekt afleiding, maar de drang wordt sterker. Je weet dat je eigenlijk niet honger hebt, maar het maakt niet uit. Op dat moment voelt eten als de enige optie.

Voor je het weet, heb je iets gepakt. Misschien een zak chips, een reep chocolade of iets anders wat snel en makkelijk te eten is. Je eet snel, misschien zelfs haastig, alsof je wilt dat het voorbij is voordat je er echt bij stilstaat. En zodra het op is, komt het andere gevoel: schuld, spijt, de belofte dat je morgen beter je best zult doen.

Maar morgen gebeurt hetzelfde. Niet omdat je geen wilskracht hebt, maar omdat eten op dat moment meer is dan voeding. Het is een manier om even niet te voelen.

Je hebt een onregelmatig en ongezond eetpatroon

Soms sla je maaltijden over omdat je minder wilt eten. Andere dagen begin je met goede bedoelingen, maar eindig je met snacks op de bank. Eten voelt chaotisch. Je weet nooit precies wanneer je honger hebt of wanneer je gewoon iets nodig hebt om jezelf beter te voelen.

Ontbijt schiet er vaak bij in, lunch is snel en tussendoor pak je wat je kunt vinden. ’s Avonds eet je misschien wel gezond, maar daarna komt de drang. Nog iets zoets, iets hartigs, iets om de dag af te sluiten. En als je eenmaal begint, is stoppen lastig.

Je wilt structuur, rust, controle. Maar eten lijkt altijd een strijd tussen wat je zou moeten doen en wat op dat moment makkelijker voelt. En die balans vinden, voelt moeilijker dan het zou moeten zijn.

Je vermijdt sociale contacten

Eten voelt al lastig genoeg als je alleen bent, maar zodra anderen erbij komen, wordt het nog ingewikkelder. Je weet nooit precies wat er op tafel komt, of iemand een opmerking maakt, of je onbewust wordt beoordeeld.

Uit eten gaan? Dat betekent stress over het menu en hoe anderen naar je bord kijken. Een feestje? Je vraagt je af of je iets moet eten om niet op te vallen, of juist minder moet nemen om kritiek te voorkomen. Soms is het makkelijker om gewoon niet te gaan.

Je zegt dat je druk bent, moe bent, liever een andere keer afspreekt. Maar diep van binnen weet je dat het niet om tijd gaat. Je wilt erbij horen, genieten, spontaan zijn—maar iets houdt je tegen. En hoe langer je het uitstelt, hoe moeilijker het wordt om weer te gaan.

De lange termijn gevolgen van overgewicht

Je denkt misschien: het gaat wel. Ja, je voelt je soms moe, je lichaam protesteert af en toe, maar het is te doen. Totdat de kleine ongemakken veranderen in iets groters.

Eerst is het die kniepijn die blijft hangen, de trap die steeds zwaarder voelt, de nachten waarin je minder diep slaapt. Je merkt dat je sneller buiten adem bent, vaker hoofdpijn hebt, minder energie om dingen te doen die je vroeger leuk vond. Maar ergens went het ook. Je past je aan, maakt excuses, stelt dingen uit.

Tot je huisarts ineens begint over hoge bloeddruk. Of dat je bloedsuiker niet helemaal goed is. Of dat je risico loopt op hartproblemen. Dan besef je: dit is niet zomaar iets. Dit is je lichaam dat aangeeft dat het zo niet langer kan.

Waarom traditionele methodes vaak niet werken

Je hebt het allemaal geprobeerd. Koolhydraatarm, sapkuren, shakes, punten tellen. Elke keer begin je vol motivatie en zie je misschien zelfs wat resultaat. Maar dan gebeurt het onvermijdelijke: de motivatie zakt weg, het dieet voelt als een last en voor je het weet, ben je terug bij af.

Het probleem is niet dat je niet genoeg je best doet. Het probleem is dat traditionele methodes vaak werken op wilskracht, en wilskracht raakt op. Ze leren je niet waarom je eet zoals je eet. Ze vertellen je wat je moet laten staan, maar niet hoe je een andere relatie met eten opbouwt.

Je wilt afvallen, maar niet leven in een constante strijd met eten. Het moet anders. Niet tijdelijk, niet met regels die je niet volhoudt, maar op een manier die écht past bij jou.

Professionele hulp bij obesitas

Op een gegeven moment kom je op een punt waarop je denkt: ik red het niet alleen. Niet omdat je niet genoeg probeert, maar omdat afvallen zoveel meer is dan minder eten en meer bewegen. Je hebt al vaker gezien dat het niet blijvend werkt.

Misschien heb je je huisarts er weleens over gehoord, maar het idee om hulp te vragen voelt als falen. Alsof je het eerst zelf had moeten kunnen. Maar wat als dat niet zo is? Wat als je niet gebroken bent, maar gewoon de juiste begeleiding nodig hebt?

Professionele hulp bij obesitas kijkt verder dan calorieën en stappen tellen. Het helpt je begrijpen waarom je eet zoals je eet, waarom het niet lukt om vol te houden en hoe je wél een blijvende verandering kunt maken. Niet alleen voor nu, maar voor altijd.

Afvallen zonder dieet met de virtuele maagband

Je hebt al zoveel geprobeerd. Diëten, minder eten, meer sporten, streng zijn voor jezelf. Maar elke keer komt het moment waarop het niet meer gaat. Je bent moe van het tellen, moe van het vechten tegen de drang om te eten. Het voelt alsof je lichaam en je hoofd niet op één lijn zitten.

Wat als dat kon veranderen? Niet met een streng dieet of een operatie, maar met een methode die je onderbewuste opnieuw programmeert? De virtuele maagband helpt je om minder te eten zonder het gevoel te hebben dat je iets mist. Geen verboden producten, geen constante strijd. Je lichaam leert eerder een vol gevoel herkennen, waardoor je vanzelf minder eet.

Geen dieet, geen regels. Gewoon een natuurlijke manier om af te vallen, zonder dat je elke dag moet vechten tegen jezelf.

Hypnotherapie bij overgewicht: een blijvende oplossing

Stel je voor dat eten niet langer iets is waar je constant mee bezig bent. Geen eindeloze strijd tussen wat je wel en niet mag, geen schuldgevoelens na een eetbui, geen stemmetje in je hoofd dat je vertelt dat je meer nodig hebt dan je eigenlijk wilt.

Dat is precies waar hypnotherapie bij overgewicht bij helpt. Niet door je te laten afzien, maar door je onderbewuste opnieuw af te stemmen op wat je lichaam écht nodig heeft. Het helpt je om afscheid te nemen van oude patronen, om eten niet langer als troost of beloning te zien en om een gezonde relatie met voeding op te bouwen.

Dit is geen quick fix. Dit is een blijvende verandering. Niet gebaseerd op wilskracht, maar op een aanpak die diep van binnen het verschil maakt.

Wat kun je verwachten van een behandeling bij Hypnotherapie Heemskerk?

De eerste keer dat je bij ons binnenstapt, voelt misschien spannend. Je hebt al zoveel geprobeerd, dus waarom zou dit anders zijn? Maar ergens diep van binnen is er ook hoop. De wens om eindelijk rust te vinden rondom eten, om niet langer te vechten tegen jezelf.

Tijdens de sessies werken we niet met strenge regels of opgelegde diëten. In plaats daarvan duiken we samen in de patronen die je vasthouden. Waarom eet je op momenten dat je eigenlijk geen honger hebt? Wat maakt dat stoppen zo moeilijk is? We helpen je om dat los te laten, zodat afvallen geen gevecht meer is.

Je hoeft niet perfect te zijn. Je hoeft alleen open te staan voor verandering. En voor het eerst in lange tijd voelt dat misschien als iets wat écht haalbaar is.

Maak een afspraak

Misschien denk je: ik probeer het eerst zelf nog een keer. Nog één poging om minder te eten, meer te bewegen, de controle terug te krijgen. Maar als dat écht de oplossing was, had je die allang gevonden.

Wat als je deze keer niet alles alleen hoeft te doen? Wat als je een manier ontdekt die niet draait om wilskracht, maar om verandering van binnenuit? Je hoeft niet nog maanden of jaren te worstelen. Je mag jezelf helpen.

Een afspraak maken voelt misschien als een grote stap, maar het is eigenlijk gewoon een moment voor jezelf. Een moment waarin je kiest voor een andere weg. Voor rust, voor vrijheid, voor een gezonder leven zonder eeuwige strijd met eten.

Je verdient een aanpak die bij je past. En die begint hier.

Conclusie

Je hebt al zoveel geprobeerd. Je kent de diëten, de regels, de beloftes van snelle resultaten. Maar diep van binnen weet je dat de oplossing niet zit in nóg een poging met wilskracht. Afvallen is niet alleen een kwestie van minder eten en meer bewegen—het gaat om wat er onder de oppervlakte speelt.

Hulp bij obesitas betekent niet dat je gefaald hebt. Het betekent dat je eindelijk erkent dat je iets anders nodig hebt. Een methode die niet draait om verboden of schuldgevoel, maar om het herstellen van je relatie met eten en je lichaam.

Je hoeft het niet langer alleen te doen. Er is een weg naar blijvend gewichtsverlies zonder strijd. En die begint met één keuze: durven geloven dat verandering mogelijk is.

Veelgestelde vragen over hulp bij obesitas