PulseEen foto van een man met obesitas waarbij afvallen lukt niet

Afvallen lukt niet. Wat nu?

Update: 17 January 2025 | Publicatie: 7 August 2023 | Geschreven door: Shannon

Afvallen lukt niet, en dat kan frustrerend zijn. Je hebt van alles geprobeerd: minder eten, meer bewegen, misschien zelfs een streng dieet. Maar die kilo’s blijven zitten alsof ze er permanent bij horen. Je vraagt je misschien af: Wat doe ik fout?

Stel je voor: elke dag begin je met goede moed, maar aan het einde van de dag voelt het alsof je geen stap verder bent. De moed zakt je soms in de schoenen, zeker als je anderen moeiteloos ziet afvallen. Maar de oplossing ligt niet altijd voor de hand; vaak spelen er meer factoren mee.

In dit artikel nemen we je mee in de verborgen oorzaken achter stagnerend gewichtsverlies. We ontdekken waarom gewichtsverlies soms niet lukt en hoe hypnotherapie jou op weg kan helpen. Klaar om die kilo’s deze keer écht achter je te laten? Lees snel verder!

De verborgen oorzaken van stagnerend gewichtsverlies

Het kan behoorlijk frustrerend zijn als je alles lijkt te doen wat “zou moeten werken,” maar die weegschaal blijft hangen.

Er kunnen verschillende oorzaken achter stagnerend gewichtsverlies zitten die je misschien niet meteen ziet.

Vaak denken we dat een paar aanpassingen in voeding en beweging genoeg zijn, maar het lichaam kan veel ingewikkelder reageren.

Junkfood | Hypnotherapie Heemskerk

Te weinig beweging of een te lage fysieke uitdaging

Misschien beweeg je wel elke dag, maar zonder de juiste intensiteit kan dat net te weinig zijn om je lichaam echt aan het werk te zetten. Een wandeling of een yogales zijn heerlijk, maar ze vragen weinig van je spieren en hart.

Door wat intensievere activiteiten toe te voegen, zoals krachttraining of intervaltraining, kun je je stofwisseling een boost geven.

Regelmatige, uitdagende beweging helpt om meer calorieën te verbranden en spiermassa op te bouwen, wat je lichaam actiever maakt. Het kan ook leuk zijn om iets nieuws te proberen dat je écht uitdaagt – zo houd je het ook makkelijker vol.

Valstrikken in “gezonde” voeding en dranken

We worden vaak aangemoedigd om gezond te eten, maar soms is “gezond” eten eigenlijk een valstrik. Denk aan voedingsmiddelen die als “light” of “vetarm” worden aangeprezen.

Deze producten bevatten soms veel verborgen suikers of kunstmatige stoffen die je eetlust juist stimuleren. Zo eet je misschien ongemerkt meer dan je denkt, zonder dat je lichaam echt gevoed wordt.

Ook bij dranken kunnen er verrassingen zitten. Vruchtensappen en smoothies klinken gezond, maar zitten vaak vol suikers. Zelfs een ogenschijnlijk gezonde smoothie kan al snel een behoorlijke hoeveelheid calorieën bevatten.

Afvallen met smoothie lukt niet | Hypnotherapie Heemskerk

Onrealistische verwachtingen en streefdoelen

Als het gaat om afvallen, willen we vaak snel resultaat zien. Dat kan ervoor zorgen dat we onszelf te hoge doelen stellen of binnen korte tijd veel kilo’s willen verliezen.

Helaas zorgt die haast vaak voor teleurstelling. Afvallen gaat meestal met kleine stapjes, en juist dat kan lastig zijn om vol te houden.

Door jezelf onrealistische doelen te stellen, maak je het proces zwaarder. Elke keer dat de weegschaal niet snel genoeg daalt, kan het voelen als een persoonlijke mislukking, waardoor je motivatie afneemt.

Het stellen van haalbare, kleine doelen helpt je om resultaten op te merken en gemotiveerd te blijven. Zo wordt afvallen een positief proces, waarin je jezelf de tijd gunt.

Het effect van een crashdieet of een te streng dieet

Strenge diëten en crashdiëten lijken op het eerste gezicht aantrekkelijk: je wilt immers snel resultaat zien. Maar deze diëten brengen vaak juist problemen met zich mee. Wanneer je lichaam weinig calorieën binnenkrijgt, kan het in een “spaarstand” terechtkomen.

In plaats van vet te verbranden, gaat je lichaam juist extra zuinig om met energie, wat het afvallen vertraagt.

Bovendien zijn crashdiëten zelden vol te houden op de lange termijn. Na een paar weken van extreem weinig eten, komen veel mensen weer terug bij hun oude eetgewoonten, wat leidt tot het welbekende jojo-effect.

Dit heen en weer schommelen van je gewicht zorgt niet alleen voor teleurstelling, maar kan ook schadelijk zijn voor je stofwisseling.

Streng dieet | Hypnotherapie Heemskerk

Het lichaam tegen je: medische en hormonale oorzaken als afvallen niet lukt

Soms lijkt het alsof je alles doet wat je kunt, maar je lichaam werkt niet mee. Er kunnen namelijk medische en hormonale oorzaken zijn die gewichtsverlies bemoeilijken. Een trage schildklier, bijvoorbeeld, kan ervoor zorgen dat je stofwisseling vertraagt, waardoor je minder calorieën verbrandt. Zelfs met gezond eten en bewegen kan afvallen dan ontzettend moeilijk worden.

Daarnaast kunnen hormonale disbalansen, zoals een verhoogd cortisolniveau door stress, een groot effect hebben op je gewicht. Dit stresshormoon moedigt je lichaam aan om vet vast te houden, vooral rond je buik. Ook medicatie kan invloed hebben. Sommige medicijnen, zoals antidepressiva of hormonale behandelingen, kunnen leiden tot gewichtstoename of het afvallen belemmeren.

Deze medische en hormonale factoren maken gewichtsverlies niet alleen uitdagender, maar ook verwarrender, omdat ze vaak onzichtbaar blijven.

De impact van overgewicht op energie en stemming

Overgewicht kan niet alleen je lichaam, maar ook je stemming flink beïnvloeden. Wanneer je lichaam continu extra kilo’s moet meedragen, verbruikt het meer energie om zelfs de simpelste taken uit te voeren. Dit kan ervoor zorgen dat je je sneller moe voelt en minder zin hebt om actief te zijn, wat het afvallen nóg lastiger maakt.

Daarnaast kan het gevoel dat afvallen niet lukt, een flinke domper zijn op je humeur en zelfvertrouwen. Je kunt gaan twijfelen aan jezelf en ontmoedigd raken, vooral als je merkt dat anderen het wel lijkt te lukken. Dit kan leiden tot gevoelens van frustratie en soms zelfs een gevoel van falen, wat weer invloed heeft op je motivatie en doorzettingsvermogen.

Het is een vicieuze cirkel: weinig energie en een negatieve stemming maken het moeilijker om de motivatie te vinden om gezond te blijven leven.

Impact overgewicht op stemming | Hypnotherapie Heemskerk

Hoe extra gewicht je energie en stemming beïnvloedt

Extra kilo’s meezeulen is niet alleen fysiek vermoeiend; het kan ook mentaal zwaar wegen. Wanneer je lichaam constant meer gewicht moet dragen, verbruikt het meer energie voor zelfs de kleinste dagelijkse taken.

Simpele activiteiten, zoals traplopen of een stukje wandelen, kunnen daardoor vermoeiender worden, waardoor je vaak sneller uitgeput raakt.

Deze voortdurende vermoeidheid kan je stemming aantasten en ervoor zorgen dat je minder zin hebt om actief te zijn.

Daarnaast heeft overgewicht vaak een psychologische impact. Het zien van een lichaam dat niet helemaal voelt als het jouwe, kan leiden tot frustratie en onzekerheid.

Je kunt zelfs gaan twijfelen aan je eigen doorzettingsvermogen, wat de motivatie om door te gaan met gezonde keuzes ondermijnt.

Zo ontstaat een vicieuze cirkel waarin extra gewicht zowel je energie als je mentale welzijn beïnvloedt.

Gevoel van frustratie en falen bij niet afvallen

Als afvallen steeds maar niet lukt, kan dat leiden tot gevoelens van frustratie en zelfs falen. Je begint vol goede moed en volgt allerlei adviezen, maar als die weegschaal niet beweegt, voelt het alsof al je moeite voor niets is geweest.

Het kan zelfs zo ver komen dat je twijfelt aan je eigen kracht en doorzettingsvermogen. Waarom lukt het anderen wel en jou niet?

Deze negatieve emoties kunnen een flinke invloed hebben op je motivatie. Je voelt je niet alleen teleurgesteld in het resultaat, maar soms ook in jezelf.

Dit versterkt de stress en druk om toch iets te veranderen, wat weer kan leiden tot ongezonde keuzes, zoals crashdiëten of overmatig sporten.

Zo wordt afvallen niet alleen een fysieke, maar ook een emotionele strijd.

Frustratie afvallen lukt niet | Hypnotherapie Heemskerk

Afvallen lukt niet: de gezondheidsrisico’s van stagnerend gewichtsverlies

Overgewicht is niet alleen een kwestie van uiterlijk; het brengt ook serieuze gezondheidsrisico’s met zich mee. Wanneer je langdurig worstelt met overgewicht zonder resultaat, kan dit je risico op allerlei chronische ziekten vergroten.

Een bekend voorbeeld is diabetes type 2, dat vaak wordt geassocieerd met overgewicht en kan leiden tot complicaties zoals hart- en vaatziekten.

Naast diabetes kan overgewicht ook leiden tot een verhoogde bloeddruk en een hoog cholesterolgehalte, wat de kans op hartproblemen vergroot.

Je gewrichten krijgen door het extra gewicht ook meer te verduren, wat kan resulteren in pijn en slijtage, vooral in de knieën en heupen.

Deze fysieke gevolgen maken het afvallen niet alleen wenselijk, maar soms ook noodzakelijk om gezond en fit te blijven.

Wanneer afvallen niet lukt, kan dit dus verder gaan dan alleen een frustratie. Het kan op lange termijn invloed hebben op je algehele gezondheid en kwaliteit van leven.

De druk van het “perfecte lichaam” en zelfbeeld

In een wereld vol sociale media en gefilterde foto’s kan de druk om een “perfect lichaam” te hebben overweldigend zijn. Overal om ons heen zien we beelden van strakke lichamen en gladde huiden, alsof iedereen er moeiteloos perfect uitziet.

Deze constante vergelijking kan niet alleen frustrerend zijn, maar ook een negatieve invloed hebben op je zelfbeeld. Het idee dat je aan een bepaald schoonheidsideaal moet voldoen, kan zorgen voor gevoelens van onzekerheid en ontevredenheid over je eigen lichaam.

Wanneer afvallen niet lukt, voelt deze druk vaak nog sterker. Je hebt het gevoel dat je tekortschiet, dat je niet voldoet aan het beeld dat overal wordt uitgedragen.

Dit kan leiden tot een vicieuze cirkel van teleurstelling en een gebrek aan zelfvertrouwen, wat de motivatie om gezond te blijven leven nog moeilijker maakt.

Zelfbeeld en perfect lichaam | Hypnotherapie Heemskerk

Hoe sociale media de druk opvoeren

Sociale media spelen een grote rol in hoe we onszelf zien. Foto’s van fitte, slanke lichamen vliegen je om de oren, vaak zonder context.

Veel van deze beelden zijn bewerkt of laten alleen de beste momenten zien, waardoor ze een onrealistisch beeld creëren.

Dit kan de druk om zelf ook zo’n lichaam te hebben flink vergroten.

Elke keer dat je zo’n ideaalbeeld ziet, kan dat gevoel van ontevredenheid toenemen. Je kunt jezelf gaan vergelijken en het gevoel krijgen dat je tekortschiet, wat je zelfbeeld negatief beïnvloedt.

Dit maakt de strijd met je eigen gewicht niet alleen fysiek, maar ook mentaal zwaarder.

Het effect van onrealistische schoonheidsidealen

Onrealistische schoonheidsidealen kunnen ons ongemerkt beïnvloeden. Het beeld van het “perfecte lichaam” dat in tijdschriften, op tv en sociale media wordt getoond, is vaak verre van realistisch.

Modellen en influencers die deze schoonheidsidealen uitdragen, hebben vaak toegang tot personal trainers, diëtisten en zelfs foto-aanpassingstechnieken. Hierdoor ontstaat een ideaal dat voor de meeste mensen simpelweg niet haalbaar is.

Het voortdurend geconfronteerd worden met deze beelden kan zorgen voor een negatieve kijk op je eigen lichaam. Als afvallen niet lukt, wordt deze druk alleen maar sterker.

Het idee dat je nooit zult voldoen aan dit “perfecte plaatje” kan leiden tot gevoelens van frustratie en onzekerheid. Dit maakt het niet alleen lastiger om een gezonde relatie met je lichaam te behouden, maar ook om gemotiveerd te blijven in je afvalproces.

Perfectionisme | Hypnotherapie Heemskerk

Hypnotherapie: Een mentale reset voor gewichtsverlies

Na al die obstakels kan het voelen alsof er geen uitweg is, maar hypnotherapie biedt een verrassend andere aanpak.

Waar traditionele diëten en trainingsschema’s zich vaak richten op wat je eet en hoeveel je beweegt, gaat hypnotherapie een stap dieper: naar de kern van je eetgewoontes en je gedachten rondom eten.

Door in te spelen op het onderbewustzijn, helpt hypnotherapie je om je relatie met eten en afvallen fundamenteel te veranderen.

Tijdens een hypnotherapiesessie word je begeleid naar een staat van diepe ontspanning. In deze staat sta je meer open voor nieuwe, positieve gewoontes.

Oude patronen, zoals de neiging om te snacken uit verveling of emoties, worden aangepakt en vervangen door gezonde, ondersteunende gewoontes. Het voelt bijna als een “mentale reset” waarbij je jezelf niet langer tegenwerkt.

Hypnotherapie helpt je om met meer rust en zelfvertrouwen af te vallen. In plaats van een eindeloze strijd, krijg je de ruimte om je doelen op een natuurlijke en ontspannen manier te bereiken

Hoe hypnotherapie werkt om eetgedrag te veranderen

Hypnotherapie richt zich op de oorzaken van je eetgedrag. Vaak hebben we diepgewortelde overtuigingen die bepalen hoe we met eten omgaan.

Misschien eet je onbewust om emoties te onderdrukken, of ben je gewend om te snacken bij verveling. Hypnotherapie helpt je om deze patronen te herkennen en los te laten.

Tijdens een sessie werk je in een ontspannen staat aan nieuwe, gezondere gewoontes.

Het onderbewustzijn is hierin erg krachtig: door nieuwe gedachten te ‘planten’ in deze ontvankelijke toestand, wordt het makkelijker om oude, ongezonde patronen te doorbreken.

Het resultaat? Je eetbewuste keuzes worden natuurlijker en minder een strijd.

Afvallen lukt niet | Hypnotherapie Heemskerk

De kracht van hypnotherapie bij stressreductie en beter slapen

Stress en slaapgebrek zijn twee grote obstakels bij afvallen. Wanneer je gestrest bent, maakt je lichaam cortisol aan, een hormoon dat je vetopslag kan verhogen.

Slaapgebrek werkt op een vergelijkbare manier: een vermoeide geest zoekt vaak troost in snelle suikers of ongezonde snacks, waardoor je voedingskeuzes minder bewust worden.

Hypnotherapie biedt een krachtige manier om zowel stress als slaapproblemen aan te pakken.

Tijdens hypnotherapie kom je in een diepe staat van ontspanning, waarin je je volledig kunt losmaken van dagelijkse zorgen. Deze ontspanning werkt door in je dagelijks leven; je leert beter omgaan met stressvolle situaties en voelt je minder snel overweldigd.

Ook slaap kan verbeteren doordat je lichaam en geest tot rust komen, waardoor je sneller herstelt en uitgerust wakker wordt.

Het Virtuele Maagband-programma

Het ‘Virtuele Maagband’-programma is een heel traject en bestaat uit 5 sessies verdeeld over 4 maanden. Het bestaat uit het plaatsen van de virtuele maagband en het stevig werken aan de onderliggende emoties en overtuigingen. Hierdoor ontstaat er geen jojo-effect meer.

We bespreken wat jouw doel is, hoeveel gewicht je kwijt wilt en waarom het je tot nu toe niet is gelukt; je gaat nieuwe doelen stellen. Vervolgens wordt de virtuele maagband via hypnose geïnstalleerd. Verder worden er nieuwe gewoontes bij je ingebracht, die je verder helpen om op een gemakkelijke manier gewicht te verliezen.

De virtuele maagband is een bijzonder goed alternatief voor de normale operatieve maagband. Het kan, zonder de risico’s van een operatie, de gezondheid en het leven van veel mensen verbeteren. Zonder narcose, wonden, pijn, ongemak, littekens, ziekteverzuim et cetera.

Er is geen lang voortraject of een heel hoog BMI nodig. Veel deelnemers zijn jou daarbij al voor gegaan, met een slagingspercentage van 98%.

Afvallen met de virtuele maagband bij Hypnotherapie Heemskerk

Dit Virtuele Maagband-programma is inclusief:

  • Informatieboek;
  • Werkboek;
  • MP3 als ondersteuning;
  • Toegang tot besloten Facebook-pagina;
  • De kennis en kracht om voor jezelf te kiezen!

Ben jij eraan toe om de stap te maken en voor jezelf te kiezen?

Voordelen van de virtuele maagband ten opzichte van fysieke ingrepen

Een virtuele maagband biedt veel voordelen vergeleken met een echte operatie. Een van de grootste voordelen is dat er geen medische ingreep nodig is. Geen ziekenhuisbezoek, geen narcoses en geen hersteltijd. Dit maakt de virtuele maagband niet alleen veiliger, maar ook veel comfortabeler voor je lichaam en geest.

Daarnaast werkt de virtuele maagband op een natuurlijke manier samen met je eetgewoonten. In plaats van een fysieke beperking in je maag, is het je onderbewustzijn dat zich aanpast. Dit maakt de overgang naar een ander eetpatroon veel soepeler. Je eet minder, zonder het gevoel te hebben dat je jezelf iets ontzegt, en dat maakt het volhouden makkelijker.

Met de virtuele maagband kun je dus op een ontspannen manier je eetgedrag aanpassen en afvallen, zonder de risico’s en ongemakken van een fysieke ingreep. Het is een zachte, duurzame oplossing voor blijvend gewichtsverlies.

Hypnotherapie Heemskerk - Team 2024

Wat kun je verwachten van hypnotherapie en de virtuele maagband?

Als je nieuw bent met hypnotherapie, vraag je je misschien af wat je precies kunt verwachten. Tijdens een hypnotherapiesessie neemt de therapeut je mee in een diepe, ontspannen staat.

Dit voelt kalm en veilig – je bent volledig bewust van wat er gebeurt, maar je geest is ontvankelijker voor positieve suggesties. Hierdoor kun je beter contact maken met diepere lagen van jezelf, waar gedragingen en overtuigingen zijn opgeslagen.

Bij de virtuele maagband-sessies krijg je een mentale “maagband” die je lichaam doet geloven dat je sneller vol zit. Dit helpt je om kleinere porties te eten zonder het gevoel te hebben dat je jezelf iets ontzegt.

De sessies zijn persoonlijk en worden aangepast aan jouw specifieke doelen en behoeften. Je hoeft niet bang te zijn voor pijn of ongemak, want de behandeling is volledig veilig en ontspannend.

Hypnotherapie en de virtuele maagband geven je niet alleen nieuwe inzichten, maar helpen je ook om concrete stappen te zetten naar een gezonder, gelukkiger leven. Het is een vriendelijke manier om af te vallen zonder dieetstress of strenge regels.

Hypnotherapie Heemskerk heeft al 250 cliënten effectief geholpen met hun gewicht. Ben je geïnteresseerd in deze afvalmethode? Klik hier voor meer informatie over de virtuele maagband. 

De virtuele maagband ervaring van andere cliënten

“Ik voel me al maanden een ander mens met volle zelfvertrouwen. De rust die ik in mezelf heb gevonden is ook echt heerlijk.”

De Virtuele maagband ervaring van Yvonne Glas

“Ik kan het iedereen die twijfelt alleen maar aanraden. Kies voor jezelf en je zal geen spijt krijgen. Ik in ieder geval niet.”

ervaringen maagband Hypnotherapie Heemskerk brenda peters verloor 15 kilo

“Ik voel me een fantastisch mens. Je kunt dus echt een nieuw leven beginnen.. Én heel oud worden met een prachtig lichaam.”

Virtuele maagband ervaring - Brigitte Kaan verloor 14 kilo bij Hypnotherapie Heemskerk

Volg ons op

© 2025 Hypnotherapie Heemskerk | Algemene voorwaarden | Cookies | Disclaimer | Cookies Privacy | Sitemap

Call Now Button